Labāko savas jomas speciālistu vadībā vingrosim, ievērosim uztura plānu organisma atslodzei, apgūsim dažādas sejas un ķermeņa pašmasāžas metodes, kā arī smelsimies vērtīgas zināšanas, kas palīdzēs mainīt ieradumus, mazināt stresu, vairot dzīvesprieku un enerģiju.
UZTURA RESTARTS
Kopā ar uztura speciālisti pievērsīsimies organisma atjaunošanās un attīrīšanās procesiem atbilstoši sezonai, apazinātai ēšanai, gatvošanai un iepirkšanās procesam. Tevi sagaida ēdienkarte vienai nedēļai, ieteicamo un neieteicamo produktu saraksts un gatavošonas ieteikumi, kā saglabāt maksimālo uztura vērtību.
FIZISKĀ LABBŪTĪBA
SKAISTUMA RĪTI
Rītos praktizēsim limfātisko vingrošanu un limfātisko pašmasāžu ķermenim, kā arī apgūsim pašus efektīvākos sejas fitnesa vingrojumus. Šīs nodarbības sniegs rezultātu uzlabojot vielu apmaiņu, fizisko ķermeņa estētiku un pašsajūtu, kā arī sniegs pamatu sejas estētikai nodrošinot noturīgus rezultātus.
ELPOŠANAS PRAKSES
Plūstošajās ndarbībās nomierināsim auļojošo prātu. Uzlabosies vielmaiņas procesi ķermenī, noturība pret stresa situācijām, miega kvalitāte un kļūsim harmoniskākas.
VINGROŠANA
Fizoterapeites vadībā nodarbīas veltīsim laiku muguras un korsetes stiprināšanai, koriģēsim stāju, atbrīvosim krūšu kurvi un plecus, stiprināsim kāju, sēžas, un roku muskuļus. Šajās nodarbībās īpaši aicinām piedalīties visu ģimeni!
SKAISTUMKOPŠANA
PAŠMASĀŽAS PRAKSES SEJAI UN ĶERMENIM
Šajā maratonā apgūsim ekspress (īsi un efektīvi) SEJAS FASCIĀLĀ LIFTINGA pašmasāžu, kuras rezultātā novērsīsim tūskainību un krunciņas, pacelsim sejas ovālu, vaigus, acu plakstiņus un atslābināsim saspringumus sejas muskuļos. Ķermenim PRAKTIZĒSIM SAUSO BIRSTĒŠANOS un rītos nodarbībās veiksim LIMFAS DRENĀŽAS PAŠMASĀŽAS.
VIZUĀLAIS TĒLS
Mūs sagaida garderobes restarts un skapja revīzijas struktūra. Soli pa solim kopā izrevidēsim savu drēbju skapi un apskatīsim apģērba kombinēšanas variācijas.
Apgūsim arī pavasara make up uzklāšanas Tips & Tricks noslēpumos.
MENTĀLĀ LABBŪTĪBA
APZINĀTĪBAS PRAKSES
Pievērsīsimies prāta higiēnai un apzinātības praksēm. Praktizējot to regulāri, spēsim vieglāk kontrolēt emocionālās reakcijas, uzlabot kā mentālo, tā fizisko veselību un dzīvi kopumā.
ATTIECĪBAS UN SEKSUALITĀTE
Kopā ar savas jomas ekspertiem apzināsim, kā atpazīt toksiskas attiecības un kā no šī apburtā loka izkāpt. Atvēlēsim laiku arī savai seksualitātei un kā pacelt tojaunā līmenī.
PAŠIZAUGSME
FINANSIĀLĀ LABBŪTĪBA
Kopā ar finanšu mentoru veidosim pozitīvas attiecības ar naudu, veiksim finanšu restartu, lai apzināti ļautu sev dzīvot pārticībā.
MĒRĶU DEFINĒŠANA UN LAIKA PLĀNOŠANA
Kopā ar pašizaugsmes kouču piestrādāsim kā sabalansēt dažādas dzīves jomas un noteikt prioritātes mērķu sasniegšanai, kā viegli veicināt pārmaiņas un kā izvairīties no situācijām, kad paši šaujam sev kājā, lai nedabūtu to, ko vēlamies!
Īpašās atlaides tikai dalībniekiem 50 -60 % apmērā kopjošai kosmētikaii un uztura bagātinātājiem.
No sertificētas uztura speciālistes īpaši izstrādātu top tirgootāju sarakstu, kur pirkt vietējo, Bio, tīru un veselīgu pārtiku.
ATSAUKSMES
"Ļoti patīk šie maratoni. Nu jau droši varu teikt, ka man ir izveidojies ieradums piedalītiestajos katru gadu. Patīk aktīvā, katreiz citādā programma. Treniņi ķermenim un prātam, sevismīlēšana un lutināšana, pilnvērtīga un pareiza uztura izvēle sev un savai ģimenei. Paldiesvisiem pasniedzējiem, lektoriem, dalībniecēm un, protams, Ievai un Unai par kvalitatīvu unizglītojošu kopā būšanu! Mūžu dzīvo, mūžu mācies."
"Gribu pateikt lielu paldies brīnišķīgo iespēju atkal iegūt tik daudzvērtīgas zināšanas un prasmes. Šis ir mans otrais Maratons. Iepriekšjau minēju, ka pirmais Maratons ļoti mainīja manu dzīvi, esmu kļuvusi sievišķīgāka, sākusi sevi vairāk mīlēt un atrast laiku sev. Uz daudzām lietām skatos tagad citādāk. Maratonā iegūtās zināšanas irnenovērtejamas. Apzinātība lēnām nu kļūst par manu ikdienu. Vēlreiz,liels, liels paldies par to, ko Jūs darat."
"Šis maratons bija sprādziens smadzenēm! Principā jānosauc visi pasniedzēji! Salīdzinājāt ar zviedru galdu, ka var izvēlēties, kas vairāk kārojas, nu man gribējās visu- esmu paēdusi! Milzīgs paldies jums, Una un Ieva, par šo maratonu un uz tikšanos nākamajā!"
"Maratona “ieejas karti “ saņēmu savā 30 gadu dzimšanas dienā, kad biju savas dzīves nelabākajā versijā. Labbūtības maratons man iedeva daudz – zināšanas, jaunus padomus,daudz jaunu rutīnu manā ikdienā, kas padara mani laimīgāku un līdz ar to arī visus apkārtējos. Šis nāca pareizajā laikā un es esmu gandarīta galvenokārt, par to, ka nevienu rītu neizlaidu vingrošanu, atradu laiku sev ne tikai rītos, bet arī vakaros. Iemācijos veltīt laiku sev! Paldies visai komandai!"
"Gribu pateikt lielum lielu paldies par to, ko Jūs darāt. Ar Jūsu maratoniemesmu uzplaukusi kā sieviete, atguvusi pašapziņu (pateicoties sejas masāžām un ādas kopšanai, mainot ēšanas paradumus utt). Esmu iemācījusies un iemīlējusi laiku veltīt sev katru dienu!"
"Šis maratons bija man ir pirmais un nu ar 100% pārliecību varu teikt, ka nebūs pēdējais. Fantastisks piedzīvojums ceļā uz savu labbūtību. 4 nedēļas paskrēja nemanot, bet nekas jau nebeidzas, viss turpinās. Maratons man palīdzēja iegūt lielāku pārliecību par sevi un klātesamību ķermenī un prātā. Tīrību un organizētību , kārtību domās, ķermenī un vidē. Paldies!"
"Esmu iedvesmas pilna un uzsūcu visu, ko dodat. Katra diena ir tiešām savādāka untik piepildīta! Katrs speciālists maksimāli dod mums zināšanas un mums ir tikai tās jāpaņem. Šis ir mans 2 maratons un varu pateikt vienu – MILZĪGU PALDIES, ka šādu maratonus veidojat, cik daudz sievietes BEIDZOT var pievērst uzmanību sev, samīļot sevi, būt ar sev, priecāties un veltīt sev laiku. Šādiem maratoniem ir jābūtmūsu dzīvē!"
"Šis ir mans 4 maratons, esmu ļoti pateicīga un priecīga par šo lielisko kopā būšanu! Šoreiz atkal klāt ir nākušas fantastiski interesantas lietas. Esmu pateicīga projekta veidotājām par iespēju būt ar sevi un sevī uz veselāku un skaistāku ES!"
"Liels paldies, kaa turpiniet maratonu rīkošanu. Man šis ir otrais maratons un ļoti gaidīju šo! Jūs esat nepārspējama komanda! Pilnīgs “ brainstorming” jau pēc pirmās nedēļas, jeb latviski “nonesa jumtu”! Patīk un uzrunā pilnīgi viss! Paldies!"
Par mums
LABBŪTĪBAS MARATONS ir mūsu sirds projekts jau piekto gadu, kas mainījis dzīvi tūkstošiem Latvijas sieviešu. Šis ir jubilejas gads, jo svinam 10 maratonu! Esam izveidojušas kompleksu programmu, kas ļauj paraudzīties uz sievietes veselību, pašsajūtu un skaistumu holistiski. Arī pašas dzīvojam pēc labbūtības principiem un aicinām TEVI to darīt kopā ar mums!