• Mēneša laikā, profesionālu pasniedzēju un treneru vadībā mēs tev palīdzēsim atbrīvoties no visa liekā kā fiziskā, tā mentālā plānā, lai atvērtu vietu jaunajam! 

  • Dalība maratonā nav kampaņveida aktivitāte, bet ilgtermiņa ieguldījums, kas palīdzēs mainīt ieradumus, noteikt prioritātes un sakārtot dienas režīmu.

  • Piedaloties “Labbūtības maratonā” vari apgūt visu programmu vai izvēlēties atsevišķas aktuālākās jomas, kurās vēlies sasniegt progresu.

  • Dalība maratonā nozīmē darbu ar sevi mēneša garumā.

    Katru darba dienas rītu piedalīsimies praktiskās nodarbībās, apgūstot limfātisko vingrošanu, pašmasāžu, sejas fitnesu, stājas korekcijas vingrojumus un jogu.

    Vakaros izcilākie savas jomas eksperti dalīsies pieredzē un zināšanās, iedziļinoties tēmās, kas saistītas ar veselīgu uzturu, finansēm, skaistumkopšanu, sieviešu veselību, apzinātību, seksualitāti un daudz ko citu.

PIETEIKT DALĪBU PAVASARA MARATONĀ

  • KOPĀ PAVADĪSIM 4 LIELISKAS NEDĒĻAS (ar pieeju maratona kontam vēl vienu mēnesi)

    Maratona sākums 15.aprīlī.

  • PIEDALĪTIES NODARBĪBĀS UN LEKCIJĀS VARI SEV ĒRTĀ LAIKĀ

    Lielākā daļa nodarbību un lekciju notiks tiešsaistē, bet tev nav jāuztraucas, ja konkrētajā laikā nevari piedalīties. Visi materiāli tiek saglabāti un pieejami ierakstos, kurus vari lietot sev ērtā laikā vēl mēnesi pēc maratona beigām.

Atvērsim potenciālu un vairosim dzīvesprieku, lai jauno sezonu uzsāktu enerģiski un priekpilni! 

PIEVIENOTIES

VESELĪBA un MIKROBIOMS

  • Ārste, iekšķīgo slimību speciāliste. Gastroenteroloģe. Gastrointestinālās endoskopijas speciāliste Ilona Vilkoite www.ivbiotic.eu palīdzēs sakārtot zarnu traktu un mikrobiomu, kas uzlabos ne tikai pašsajūtu un ādas stāvokli, bet arī mazinās stresu un trauksmes sajūtu. Uzzināsim kādas ir gremošanas sistēmas slimību izpausmes uz ādas.

  • Zobārste ar holistisku pieeju Dr.Iveta Pleša Rutule @dr.iveta.plesa.rutule stāstīs par mutes veselības ietekmi uz mikrobiomu. Izzināsim kā mikrobiomu ietekmē mutē esošie materiāli, nesakārtota mutes veselība un ikdienas ieradumi.

  • Kopā ar GMT zīmola dibinātāju, kosmētiķi, ārstniecības personu Terēzi Beļkovu www.gmtbeauty.com izzināsim kāds ir veselīgs ādas mikrobioms. Kā mēs to varam uzlabot un arī bojāt izvēloties neatbilsošu sejas ādas kopšanu.

SKAISTUMKOPŠANA

  • PAŠMASĀŽAS PRAKSES SEJAI UN ĶERMENIM

    Kopā ar Ievu Neļķi šajā maratonā apgūsim SEJAS MODELĒJOŠO pašmasāžas tehniku, kuras rezultātā novērsīsim tūskainību un krunciņas, pacelsim sejas ovālu, vaigus, acu plakstiņus un atslābināsim saspringumus sejas muskuļos. Ķermenim PRAKTIZĒSIM SAUSO BIRSTĒŠANOS un LIMFAS DRENĀŽAS PAŠMASĀŽAS.

  • KOPJOŠĀ KOSMĒTIKA

    GMT zīmola dibinātāja, kosmētiķe, ārstniecības persona Terēze Beļkova www.gmtbeauty.com stāstīs par jaunumiem kopjošās kosmētikas jomā. Uzzināsim mītus un patiesību, kā strādā kopjošā kosmētika un kā izvēlēties konkrētai problēmai atbilstošāko.

  • VIZUĀLAIS TĒLS

    Mūs sagaida garderobes restarts kopā ar Vizuālā Tēla Stilisti Gitu Šneideri @patisevstilists / Skapja revīzijas struktūra. Soli pa solim kopā izrevidēsim savu drēbju skapi un apskatīsim apģērba kombinēšanas variācijas.

    Make Up māksliniece Jana Kozlova @janakozlovamakeup dalīsies pavasara make up uzklāšanas Tips & Tricks noslēpumos.

MENTĀLĀ LABBŪTĪBA

  • AROMTERAPIJA

    Ārsts, ģenētiķis, medicīnas zinātņu doktore Daiga Mūrmane www.damu.lv iepazīstinās mūs ar aromterpijas pasauli. Izzināsim kas slēpjas eļļas pilienā un to stāstu, kuru eļļa var izstāstīt par sevi tikai caur sevi.

  • APZINĀTĪBAS PRAKSES

    Kopā ar psihoterapeitu, apzinātības skolotāju Ansi Jurģi Stabingi www.psih.lv pievērsīsimies prāta higiēnai un apzinātības praksēm. Praktizējot to regulāri, spēsim vieglāk kontrolēt emocionālās reakcijas, uzlabot kā mentālo, tā fizisko veselību un dzīvi kopumā.

     

  • ATTIECĪBAS UN SEKSUALITĀTE

    Kopā ar seksa kouču Daigu Zilberti @myintimacy.art runāsim “vienkārši par sarežģīto - kā strādā tava seksualitāte un kā to pacelt jaunā līmenī.

    Kopā ar sievietes auguma apzinātības treneri, seksualitātes un autentiskuma pētnieci Lauru Redžinu - Bartoniku www.sievietesdzirkstele.lv izināsim arī praktiskā nodarbībā “Kā tikt pie savas dzirksteles un restartēt iekšējo uguni.”

FIZISKĀ LABBŪTĪBA

  • BEAUTY RĪTI

    Rītos kopā ar skaistumkopšanas speciālisti kosmetoloģijā, ārstniecības personu Ievu Neļķi www.beautyiq.eu praktizēsim limfātisko vingrošanu un pašmasāžu ķermenim, kā arī apgūsim pašus efektīvākos sejas fitnesa vingrojumus. Šīs nodarbības sniegs rezultātu ne tikai uzlabojot ķermeņa estētiku un pašsajūtu, bet arī ir sejas estētikas un ir noturīga rezultāta pamats.

  • JOGA

    Jogas pasniedzēja Krista Sondore @krista_sondore mūs ievedīs plūstošajā jogas pasaulē, kas ļaus nomierināt auļojošo prātu. Uzlabosies vielmaiņas procesi ķermenī, noturība pret stresa situācijām, miega kvalitāte, kļūsim harmoniskākas.

  • VINGROŠANA

    CORE Terapija partneris, Kinezioloģijas bakalaura grāds Angelo State universitātē un fizioterapeita pirmsbakalaura grāds Moberly Area Community ASV. C kategorijas trenneris Gustavs Mellenbergs www.stajasakademija.lv vadībā kultivēsim veselīgas stājas principus, koriģēsim stāju, lai ikdienā mazāk noslogotu sprandu un muguru. Šajās nodarbībās aicinām piedalīties visu ģimeni!

PAŠIZAUGSME

  • FINANSIĀLĀ LABBŪTĪBA

    Finanšu mentora Kristapa Pagila www.kristapspagils.com vadībā veidosim pozitīvas attiecības ar naudu, veiksim finanšu restartu, lai apzināti ļautu sev dzīvot pārticībā. Atbrīvosimies no bailēm, kas bremzē finansiālo labklājību un atklāsim spējas, kas ļaus veiksmīgāk realizēt savu potenciālu.

  • MĒRĶU DEFINĒŠANA UN LAIKA PLĀNOŠANA

    Kopā ar dzīves stila kouču Unu Ulmi piestrādāsim kā sabalansēt dažādas dzīves jomas un noteikt
    prioritātes mērķu sasniegšanai.

    Sarunā ar zinātņu doktori klīniskajā psiholoģijā, kognitīvi biheiviorālo terapeiti Diānu Zandi runāsim, kā veicināt pārmaiņas un kā izvairīties no situācijām, kad paši šaujam sev kājā, lai nedabūtu to, ko vēlamies!

UZTURS SKAISTUMAM UN VESELĪBAI

  • Kopā ar uztura speciālisti, ārstniecības personu,
    sertificētu GAPS uztura konsultanti Silvija Ābeli www.silvijaabele.com pievērsīsimies “GAPS”
    uztura plānam un tā priekšrocībām mūsu veselībai.

  • Sirds, garšas un elpas alķīmiķe Liene Zemīte www.lapsasmaja.lv dalīsies ar 16 receptēm ikdienas ēdienkartei no GAPS uztura plāna, kuru izmantosim šajā labbūtības maratonā.

    Kopā ar Vitu Stalizāni www.vigancakes.lv darbosimies virtuvē izmēģnot veselīgo kūku receptes bez cukura un glutēna.

PIETEIKT DALĪBU MARATONĀ
1 2

ATSAUKSMES

  • Gribu pateikt lielum lielu paldies par to, ko Jūs darāt. Ar Jūsu maratoniem esmu uzplaukusi kā sieviete, atguvusi pašapziņu (pateicoties sejas masāžām un ādas kopšanai, mainot ēšanas paradumus utt). Esmu iemācījusies un iemīlējusi laiku veltīt sev katru dienu!

     

  • Gribu pateikt lielu paldies brīnišķīgo iespēju atkal iegūt tik daudz vērtīgas zināšanas un prasmes. Šis ir mans otrais Maratons. Iepriekš jau minēju, ka pirmais Maratons ļoti mainīja manu dzīvi, esmu kļuvusi sievišķīgāka, sākusi sevi vairāk mīlēt un atrast laiku sev. Uz daudzām lietām skatos tagad citādāk. Maratonā iegūtās zināšanas ir nenovērtejamas. Apzinātība lēnām nu kļūst par manu ikdienu Un šis superīgais nakama
    gada plānotājs! Vēlreiz, liels, liels paldies par to, ko Jūs
    darat.

  • Mans otrais maratons! Viss ir vnk bomba! Ļoti patik šie maratoni. Nu jau droši varu teikt, ka man ir izveidojiez ieradums 2x gadā piedalities maratonā. Patīk aktīvā katrreiz citādā programma. Treniņi kermenim un prātam, sevis milēšana un lutināšana, pilnvērtīga un pareiza uztura izvēle sev un savai ģimenei. Paldie visiem pasniedzējiem, lektoriem, dalībniecēm un, protams, levai un Unai par kvalitatīvu un izglītojošu kopā būšanu! Mūžu dzīvo, mūžu mācies!
PIEVIENOTIES MARATONAM